分享一个，​我长期保持自律的秘诀

分享一个，​我长期保持自律的秘诀

同样的，在过去的时间中，有太多的人问我同样一个问题：

如何成为一个自律的人？

如何持续性的做一件事？

为什么自己总是坚持不了？

我想如果你有这方面的困惑，那么这篇文章非常适合你。

请记住你现在阅读的这篇文章，它并不是随意给你几句话，打打鸡血就形成的。如果我顾小北自己都没有达到，那么我是没有资格在这边说的。

因此这篇文章，你要坚持读完，或许真的可以改变你的人生。

我们开始吧...

— 1 —

为什么坚持不了？

如题所述，很多人的自律和坚持为什么到最后都失败了？

一句话：

因为你的努力是间歇性的，间歇性努力就是为了缓解持续性堕落给你带来的焦虑而存在的。

一旦你努力了一段时间，这种焦虑就会缓解，那么努力的内在动力自然而然也就没有了。

那么，为什么会存在间歇性努力？两点有原因

第一：你的努力不是发自内心的

第二：你是为了努力而努力

这两点几乎就是致命性的，可以肯定的是，如果这两点你没想明白，你是根本坚持不了到最后。

发自内心

以我为例，对我来说，读书，跑步，早起，写作，这个是自然而然的习惯，中间没有人逼迫我这样做，而我也愿意这样做，所以我不会说因为坚持，而产生痛苦的感觉。

跑步我已经跑了10多年，写作也已经连续不间断的5年了，如果我不是发自内心，那么不可能会坚持那么久对不对？

所以你看到没有，大多数人的努力，坚持去做一件事，其实只是跟风，或者只是为了暂时缓解一下自己的焦躁。于是总是在这样的过程中，坚持，放弃，坚持.....

所以自律是发自心底对一件事情的极度渴望，你可以理解成为梦想而努力，对梦想的渴望能够为你提供自律，也就是改变，最原始的动力。

为什么努力？

你为什么而努力？努力的意义是为何？

注意前面几个字，你为什么而努力？而这字很重要！

各位你不是平白无故的努力啊，你肯定是为了达到什么样的目的，而去努力的对不对？

所以，上面这两个问题你想清楚了没有？你有没有清楚自己到底在干什么？

很多事，如果只是为了努力而努力，那这个事多半也是要凉的。

—2—

为什么坚持了

也会失败？

一个很严肃的问题是，为什么很多人坚持了也会失败？

开门见山有两个原因：

不清楚自己做事的目的和意义

做事情中没有成就感

我们来分别说一下

看过西游记的人都知道，玄奘去西天取经，一定会重复一句话：

贫僧从东土大唐而来,前往西天求取真经的

你看一句话概括，此行的目的，目标清晰而明确

我看过太多的人，努力坚持去做一件事，但是不知道为什么而做？做事的目的是什么？

比如前两天我写了一篇文章说道，现在shopify开放之后，很多人现在在疯狂赚钱---

然后有读者看了我的文章之后，就疯狂注册了1000个账号

执行力的确很强，但是执行前不清楚为什么要这样做，然后又过来找问我要怎么办，这让我觉得不可思议。

大家在做一件事之前，一定要想好，通过这个努力你能得到什么？而不是为了做事而做事，不动脑筋的思考，那么你和生产线上的流水工人有什么区别呢？

我之前写过一篇文章叫《如何提升自己，功利性阅读？》，大家在我身上看到各种努力，是因为我的方向性都是很明确。

我跑步，是因为我在大一的时候都想辍学回家，后面班主任苦口婆心帮我留下来，我想既然我留下来，那我肯定是要改变自己的，不能再这么颓废下去。

所以我选择跑步，是为了改变我的精神面貌，希望通过锻炼可以锤炼自己的意志力，也希望能拥有一个健康的体魄。

那么如果跑步过程中很累，每次都觉得撑不下去，怎么办？于是我就调整策略，比如：

我一定要追上前面那个长发美女，追过了，再发现一个，再追上去，这样就有阶段性目标。

当然你超过她，不是说去搭讪什么的，只是你可以心里给自己一个目标，我要追上那个美女，仅此而已。

以眼观所及为目标，你看到的，你告诉自己一定要跑到那个位置，然后到了，在给自己树立其他的位置

总之要不断的给自己阶段性目标，并且是可以直接达成的，那样你内心就会获得成就感和信心，而成就感和信心，又可以为你下一个目标的推动提供动力。

我学英语，实在是我大学的英语老师很漂亮（单纯的欣赏），而且英语老师对我也很好，我才很有动力啊。

不然我这个高中从来英语都没有及格过的，怎么到了大学就能一次性英语各种级别都过了呢？

我写作，其实不是因为从小到大我语文一直都很好，总是得到了老师夸奖的缘故，然后才持续写作。

是因为有一天，我发现朋友邀请我写情书给他的女朋友，希望用情书来感动她，于是我写了，然后对方的女朋友看了，感动到梨花带雨的，几次下来居然牵手成功！

当时我就在想，哇塞我发现写作实在是一件太棒的事，于是我就更有动力的想继续保持下去。

我做外贸，实在是因为机缘巧合，我点开了陈水扁的Facebook主页，我希望表达我的观点，于是在Facebook底下留言说希望台湾早点回到大陆。

然后许多台湾人骂我“大陆仔给我滚回去”，当时我就在想，陈水扁不就是有几个粉丝吗，也相当于是一个红人，那我能不能按照做个思路，请拥有很多粉丝的人来卖我产品呢？

于是思路就这样被打开，从09年就开启了我的外贸生涯。这么一做就坚持到现在，十一年了。

你看我做的很多事，没有一件事不是在坚持中找到成就感，然后从成就感中获得更强的自信心，而自信心驱动我做更好的坚持。

你如果想长期做一件事，那么所做的事必须要有回报，在回报中赢得成就感。

这个回报其实是对自己负责的，因为他能给你信心，如果你做事，没有回报，只是一味的坚持付出，这个事肯定是不长久的。

我希望所有人都能接受这个观点。

所以其实真的要强调一下，我们说努力，坚持，对自己有要求啊，这些当然是好的品质，但是得有前提，这个前提是什么呢？

就是你要知道你为什么做这件事，做这件事的意义是什么，是不是可持续的，你能获得什么样的结果，这才是重要的。

在此基础上我们再来谈坚持，努力，那么才有意义啊。

你给我一颗糖，我真的就能乐开花。

所以这里做一个总结：

第一：发自内心的

真正想做一件事，一定是发自内心。如果是逼迫，或者强迫自己做一件事，往往这件事实现起来很痛苦，多半也坚持不了，所以问一下自己，做这个事真的是自己愿意的吗？

第二：明确目标

你做这个事情的意义何在，这你想清楚了没有？没有目标没有方向，努力也是没有意义的。

所以要确保你的目标一定是清晰明确的。

第三：小目标的成功

想要实现目标，必须对目标进行分解，不要小看任何一个小目标的达成。

那些在你看起来很简单的事，其实只是看起来简单。比如你每天早上喝一杯开水，或者每天早上早起，又或者不熬夜，这都是小目标，但换成是你能不能持续做到？

达成小目标是可以增强你的信心，内心会反复告诉自己，你很棒，原来这个你也可以成功，因此持续性的激励是非常重要。

没有人鼓励你，你可以鼓励你自己。

第四：信心可以战胜很多困难

有坚定信心的人，内心是充满渴望，充满进取，是狼性文化。一个有在做事的人，和一个只是喊口号的人，他们的精神面和执行状态，完全是不同的。

阅读到这里，本文其实可以结束了，我相信你应该是可以收获一些经验。

但其实我知道，不是这样的！这些经验，或者这些说辞我相信你也看了很多，网上也有很多关于坚持，关于自律的建议。。。。

但他们其实都没有点到最核心最核心的部分

很多只是术，只是经验，但都没有真正探讨一个人最内在的东西，到底是什么真正影响了我们的人生，又到底是什么让人和人之间产生如此巨大的差异？

那什么才是核心的？

其实最终的概括只有一句话，这句话如果你能想明白，那么一切的一切都有答案了！这句话就是：

这辈子，你到底想要成为一个什么样的人？

当你真正想清楚这个答案之后，那么所有关于坚持的，关于自律的，关于目标设置的其实都不是问题了

要回答这个问题，需要时间，也和人的成长有关系。

现在也不见得立刻就有会有答案，这些问题的答案还是不断变化的，这些问题需要你以自己和世界的样子互为对照，去不断地追问，又不断地在追问后塑造。

这需要漫长的时间，会发生很多反复，你会不认识自己，也会不断地重新认识自己。

世俗的选择永远都会给努力的人以入口，也永远都会给想离开的人以出口，只是你要付出相应的代价。

那么认识自己这件事情，特别是这句话，恐怕越早开始越好，因为越早，你就可以以越小的代价去选择你是应当离开，还是应当留下。

以上！

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